Faina

 Оказывается, групповые тренировки повышают качество жизни сильнее, чем индивидуальные занятия. Это показало новое исследование, проведенное сотрудниками Университета Новой Англии. В нем приняли участие 69 студентов-медиков, у которых, как известно, уровень стресса повышен, а качество жизни снижено. Участников разделили на 3 группы. Первая группа ходила на индивидуальные занятия в спортзале, вторая - на групповые, а третья группа была контрольной, передает The Hindustan Times.

Многие женщины практикуют постоянное наращивание ногтей и использование гелей. И это не самая безопасная практика, предупреждают врачи. По словам заведующей филиалом "Коломенский" МНПЦ Дерматовенерологии и косметологии, врача высшей категории, кандидата медицинских наук Натальи Заторской, основная угроза - полный онихолизис (отслоение ногтевой пластины).



Как передает "Российская газета", Заторская призывает устраивать своим ногтям отдых от покрытия лаком хотя бы несколько месяцев в году. Это позволит ногтям частично восстановиться. По ее словам, опасный фактор - это не только "химия", которой покрывают ногти, но и инструменты, которыми делают маникюр.

В любом салоне клиент рискует столкнуться с грибковыми заболеваниями и более серьезными инфекциями, включая гепатит и ВИЧ. Исходя из этого, эксперт настоятельно рекомендует изучить салон. Нужно понять, соблюдаются ли простейшие правила гигиены и антисептики, как стерилизуются инструменты.

"Стричь ногти нужно остро заточенным инструментом по специальным правилам: овалом - на кистях, квадратом - на стопах. Таким образом проводится профилактика врастания ногтей. А чтобы избежать образования борозд и расслоения, лучше защищать их от бытовой химии специальными перчатками, использовать увлажняющие кремы", - поясняет Заторская.

Источник: https://womenmag.ru

Считается, что растения в доме полезны для здоровья. Однако это относится не ко всем растениям. Как передают "Известия", глава Ботанического сада-института ДВО РАН, член-корреспондент РАН Павел Крестов предупреждает, в частности, относительно кактусов.

В их соке содержится более 120 алкалоидов, многие из которых отрицательно влияют на нервную систему человека и домашних животных. Алкалоиды встречаются также в фикусы и пуансеттии. В "черный список" попала и диффенбахия, содержащая алкалоиды, цианистые соединения и оксалат кальция.

Причем, опасны не только растения в горшках, но и принесенные в дом букеты. Крестов выступает против букетов из ландышей, черемухи, сирени или лилий. Эти растения могут вызвать мигрень, а в некоторых случаях и наркотическое опьянение.

Основной источник запаха сирени - сирингин. Он легко превращается в синильную кислоту, которая токсична в высокой концентрации. Не рекомендуется знакомство и с семейством пасленовых. В этих растениях можно найти мощный яд - соланин.

Сотрудники Университета Суррея заявляют: лучше иногда немного поголодать, чем постоянно сидеть на низкокалорийном рационе. По их словам, грамотное умеренное голодание с перерывами эффективнее снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, чем низкокалорийная пища, передает "Новости Mail.RU".

Эффект голодания проверили на примере добровольцев с избыточным весом. От людей требовалось скинуть 5% от веса тела. Участников эксперимента разбили на группы. Первая группа добровольцев питалась в привычном режиме только пять дней в неделю, а вторая - уменьшила калорийность рациона на 600 калорий в сутки. В ходе эксперимента отсеялось около 20% участников, которые не смогли следовать диете или не снизили нужный вес. Программу завершили 27 человек.

Выяснилось: диета 5:2, при которой человек в течение двух дней в неделю ограничивает калорийность рациона до 500−600 килокалорий (частичное голодание), ускоряло метаболизм. Людям из этой группы удалось достигнуть желаемого результата за 59 дней. При ежедневном ограничении рациона на это ушло 73 дня. Плюс, умеренное голодание с перерывами способствовало снижению систолического артериального давления на 9% у людей из первой группы и на 2% - у людей из второй.